从南投仁爱到布达拉宫：跨越高山的心灵朝圣之旅

这是一段从台湾中央山脉到西藏高原的独特旅程，融合了自然探险与文化沉浸。以下为完整行程规划与注意事项。

第一阶段：行前准备与证件办理

入藏证件：台湾同胞需提前通过旅行社申请入藏函，并备妥台胞证。建议出发前一个月委托专业旅行社办理。

健康准备：出发前两周可服用红景天，并安排身体检查。必备物品包括防晒霜、墨镜、保暖衣物及常用药品。

第二阶段：交通路线规划

仁爱至出境：从南投仁爱乡包车或搭乘巴士至台中清泉岗机场，飞往台北桃园国际机场。

国际段航线：推荐航线为台北-成都（或西安）-拉萨。在成都适应海拔过渡，停留1-2日。

拉萨交通：抵达拉萨贡嘎机场后，乘坐机场大巴至市区，首日务必静养适应高原环境。

第三阶段：布达拉宫核心行程

门票预约：布达拉宫门票需提前一日预约，每日限量。建议委托当地导游办理。

参观路线：遵循顺时针参观习惯，重点区域包括白宫、红宫及灵塔殿。预留至少3小时参观时间。

文化礼仪：殿内禁止拍照，需脱帽并保持肃静。绕行经筒时应顺时针转动。

第四阶段：周边景点串联

• 大昭寺：感受朝圣者虔诚氛围
• 八廓街：体验藏式生活与工艺品选购
• 罗布林卡：参观达赖喇嘛夏宫
• 羊卓雍措：安排一日游欣赏高原圣湖

第五阶段：高原适应与安全须知

抵达首日避免洗澡、饮酒及剧烈运动。随身携带氧气瓶，如出现严重高原反应应立即就医。保持缓慢行动节奏，饮食选择清淡高碳水化合物。

行程参考模板（7日经典版）

这段旅程不仅是地理空间的跨越，更是从山林到雪域的心灵对话。提前规划、尊重当地文化，将使您的朝圣之旅收获非凡体验。